Ekspert wyjaśnia, że chrapanie nie tylko wpływa na sen Twojej osoby i osoby, z którą śpisz, ale może również zaburzać funkcjonowanie mózgu.
To, co często postrzegane jest jako zwykły, irytujący nocny hałas, może prowadzić do problemów ze zdrowiem mózgu. Neurolog Baibing Chen ostrzegł przed poważnymi konsekwencjami chrapania przewlekłego i głośnego, wskazując, że ciągłe przerywanie dopływu tlenu do mózgu może powodować uszkodzenia strukturalne, w tym zmniejszenie ilości istoty szarej.
Obawy dotyczą zwłaszcza osób, które chrapią głośno i prawie każdej nocy. „Kiedy chrapiesz, zwłaszcza jeśli jest to głośne i zdarza się prawie każdej nocy, może to oznaczać, że podczas snu dochodzi do zatrzymania i ponownego uruchomienia oddechu, co przerywa dopływ tlenu do mózgu i powoduje niewielkie uszkodzenia naczyń krwionośnych” – wyjaśnił dr Chen.
Uszkodzenia naczyń krwionośnych są „związane z cichymi udarami mózgu, a nawet większym ryzykiem demencji w przyszłości” – twierdzi ekspert. Według Chena „chrapanie dosłownie zmienia strukturę mózgu”, a badania „wykazały, że osoby często chrapiące mogą tracić istotę szarą w obszarach odpowiedzialnych za pamięć i myślenie”.
Intensywność i częstotliwość chrapania wydają się być bezpośrednio związane z rozmiarem uszkodzeń: „Obszary te mogą ulec skurczeniu, np. hipokamp, który jest bardzo ważny dla pamięci” – wyjaśnia. Konsekwencją tego skurczu jest „wolniejsze myślenie i trudności z koncentracją w ciągu dnia”.
Jednak najbardziej namacalną i bezpośrednią konsekwencją będzie wpływ na Twoją zdolność do odpoczynku. Chrapanie, nawet jeśli nie jest pełnoprawnym bezdechem sennym, wpływa na jakość snu. Wytwarzane wibracje wystarczają, aby wielokrotnie budzić mózg, nawet jeśli osoba tego nie pamięta. „Chrapanie samo w sobie może zakłócać głęboki sen, zwłaszcza fazę N3, która sprawia, że czujesz się wypoczęty”, podkreśla neurolog. Zakłócając tę fazę, sen staje się „mniej regenerujący, a mózg nie „oczyszcza się” w nocy”.
