Autor: The Rest

14

5 nietypowych świąt związanych ze spaniem i nie tylko ;)

1. Światowy Dzień Snu World Sleep Day, czyli właśnie Światowy Dzień Snu obchodzony jest od 2008 roku w piątki przed równonocną wiosenną i jest świętem ruchomym. Organizowany jest przez Światowe Stowarzyszenie Medycyny Snu, a jego celem jest zwiększenie świadomości społeczeństwa na temat roli snu w życiu, a także zaburzeń snu i metod ich zapobiegania. Tegoroczny

Praca na nocnej zmianie i jej wpływ na jakość snu.

Wiele osób, zarówno w Polsce, jak i na całym świecie pracuje w systemie zmianowym. Oznacza to nic innego jak to, że oprócz pracy w ciągu dnia, zdarza się im pracować także w nocy z tego względu, że istnieją zawody, w których wymagana jest tak zwana ”ciągłość pracy”. Dotyczy to między innymi strażaków, policjantów, służby więziennej,

Planowanie snu z kalkulatorem

Brzmi trochę jak totalny absurd, tylko czy tak rzeczywiście jest? Z jednej strony fizjologia działa w taki sposób, że organizm sam powinien nam podpowiedzieć ile snu w danej chwili potrzebuje. Co jednak w sytuacji, kiedy musimy wstać o konkretnej porze i spanie do oporu nie wchodzi w grę? Z pomocą przychodzi kalkulator – albo taki

Metoda, która usypia w 57 sekund. Czy to w ogóle możliwe?

Doktor Andrew Weil z Uniwersytetu Harvarda opracował lek na problemy z zasypianiem w postaci metody 4-7-8. Jak uważa twórca tego „patentu na sen”, oddychanie w konkretny sposób odpręży ciało i umysł, a następnie bardzo szybko, bo w niecałą minutę, wprowadzi nas w stan uśpienia. Metoda 4-7-8 jest dostępna i niezwykle łatwa w zastosowaniu. Jak to

Poobiednia sjesta – pomaga czy szkodzi?

Sjesta oznacza krótką drzemkę w godzinach popołudniowych, zwykle po obiedzie. Zwyczaj ten wywodzi się z Włoch i jest silnie zakorzeniony wśród mieszkańców basenu Morza Śródziemnego i Ameryki Łacińskiej, zwłaszcza podczas upałów. Szczególnie celebrowany w Hiszpanii. Jakie są zalety i wady poobiedniej sjesty? Przekonajmy się razem. Popołudniowy spadek energii. Skąd bierze się ochota na drzemkę? Naukowcy

Coffee nap, czyli kawa w nieco innym wydaniu.

Picie kawy przed drzemką może dla niektórych wydawać się dość kontrowersyjnym pomysłem. Wydaje się, że dawka kofeiny przed snem to kiepski pomysł, bo przecież kawa ma senności przeciwdziałać i to tak jakby kłóci się z teorią drzemki… A jednak zalety kofeinowej drzemki jako energetycznego kopniaka udowodnione zostały naukowo. Brzmi interesująco, prawda? 🙂 Coffee nap w

Drzemka w ciągu dnia – błogosławieństwo czy przekleństwo?

Jesteśmy niemalże pewni, że nie znajdzie się taka osoba, której nigdy nie zdarzyło się zdrzemnąć w ciągu dnia. W natłoku zajęć i obowiązków bywa, że jesteśmy tak bardzo przemęczeni, że po prostu nie bylibyśmy w stanie „doczołgać się” do wieczora i drzemka zamiast słodkim lenistwem staje się wręcz koniecznością. Jakie niesie ze sobą korzyści i

Liczenie baranków – czy pomaga zasnąć?

Jeden baranek, drugi baranek, trzeci… albo inaczej – jedna owca przeskoczyła przez płot, druga owca przeskoczyła przez płot… Liczenie puchatych zwierzątek chyba każdy z nas kojarzy z uznaną powszechnie metodą zasypiania. Ale czy faktycznie taka wyliczanka może zadziałać usypiająco? Sen nocy… bezsennej Od tego właśnie się wszystko zaczyna… Szybkie tempo życia sprawia, że śpimy coraz

Dobranoc, pchły na noc… czyli higiena snu maluszka.

Problemy ze snem ma większość niemowląt i małych dzieci. Problem stanowi nic innego jak… po prostu niedojrzałość malucha. Mały organizm dopiero z biegiem czasu wypracuje sobie rytm dobowy, wydłuży cykl snu i wypracuje sobie mechanizm „samozasypiania”. Szczegółowo pisaliśmy o tym tu. Istnieją jednak magiczne triki, które mogą, choć niestety niekoniecznie muszą, polepszyć nieco sen naszego

O nas:

REST to wypadkowa chęci, pracy, rozmów, badań i dwudziestu lat doświadczenia rodzinnej firmy PUR, która jak nikt inny zna poduszkowe potrzeby. Wierzymy, że każdy zasługuje na lepszy sen. Rozgość się u nas i po prostu odpocznij.

Nasze poduszki