Metoda, która usypia w 57 sekund. Czy to w ogóle możliwe?

Doktor Andrew Weil z Uniwersytetu Harvarda opracował lek na problemy z zasypianiem w postaci metody 4-7-8. Jak uważa twórca tego „patentu na sen”, oddychanie w konkretny sposób odpręży ciało i umysł, a następnie bardzo szybko, bo w niecałą minutę, wprowadzi nas w stan uśpienia. Metoda 4-7-8 jest dostępna i niezwykle łatwa w zastosowaniu. Jak to działa?

3 proste kroki do krainy snów:

Metoda 4-7-8 oparta jest na trzech prostych krokach, które polegają na oddychaniu według poniższej instrukcji:

1. Wdychamy powietrze przez 4 sekundy,

2. Wstrzymujemy oddech na 7 sekund,

3. Wydychamy powietrze przez 8 sekund.

I tyle. Czynność należy powtórzyć, co najmniej czterokrotnie, koniecznie z zamkniętymi oczami, a czubek języka powinien dotykać podniebienia. Dzięki głębokiemu oddychaniu dostarczamy do naszego organizmu więcej tlenu, a to, zdaniem doktora Weila, gwarantuje spokojniejszy i głębszy sen oraz szybszą regenerację. Metoda 4-7-8 stanowi również dobry sposób na odprężenie w sytuacji stresowej.

Jesteśmy ciekawi, jak metoda dr Weila zadziała w praktyce.

A Wy, próbujecie z nami?

Zgarnij 15% zniżki na pierwsze zakupy!

Dołącz do newslettera Rest!

Spokojnie, nie będziemy Cię spamować... w każdej chwili możesz się wypisać.

close

Zgarnij 15% zniżki na pierwsze zakupy!

Dołącz do newslettera Rest!

Spokojnie, nie będziemy Cię spamować... w każdej chwili możesz się wypisać.

O nas:

REST to wypadkowa chęci, pracy, rozmów, badań i dwudziestu lat doświadczenia rodzinnej firmy PUR, która jak nikt inny zna poduszkowe potrzeby. Wierzymy, że każdy zasługuje na lepszy sen. Rozgość się u nas i po prostu odpocznij.

Nasze poduszki