Wybór właściwej poduszki jest kluczem sukcesu! Często jednak bagatelizujemy temat mówiąc „to tylko poduszka”. Niestety to bardzo mylne – źle dobrana poduszka może być przyczyną wielu przykrych dolegliwości bólowych, których możemy dość łatwo uniknąć. Z badań przeprowadzonych przez zespół Si-stars wśród społeczności internetowej w sierpniu 2017 wynika, że co piąty ankietowany nie jest zadowolony ze swojej poduszki. Wierzymy, że poniższy przewodnik po krainie wygodnych snów Si-stars rozwiąże Wasze problemy i pomoże Wam lepiej spać.

Cechy idealnej poduszki

Odpowiednio dobrana poduszka powinna być przede wszystkim wygodna i dopasowana do pozycji, w której zwykle śpisz. Istotne jest tu właściwe podparcie głowy i szyi, tak aby cały kręgosłup tworzył jedną linię i pozostał w pozycji naturalnej czyli był całkowicie prosty. Poduszka nie może być więc ani za wysoka, ani za niska, a do tego odpowiednio wypełniona.

A może spać bez poduszki?

Nie jest to dobry pomysł. Spanie bez poduszki, tak samo jak spanie na niewłaściwej poduszce, nie zapewnia odpowiedniego podparcia i odciążenia, które są kluczowe dla rozluźnienia mięśni szyi i karku. W związku z tym spanie bez poduszki może być przyczyną dokuczliwego, chronicznego bólu karku, a na dłuższą metę nawet prowadzić do zwyrodnień kręgosłupa i wad postawy.

Ulubiona pozycja: na boku

Dla zwolenników spania na boku oferujemy poduszki VERDE, NUGAT, LAX i ARIA. Przy wyborze poduszki należy zwrócić uwagę na to, czy kręgosłup układa się w linii prostej. Nasze poduszki mają różną wysokość (VERDE – 15cm, NUGAT – 16cm, LAX – 17cm, ARIA – 20cm) oraz miękkość, tak aby można było je jak najbardziej dostosować do swoich potrzeb. Pamiętaj jednak, że zbyt wysoka lub zbyt niska poduszka spowodują nienaturalne wygięcie kręgosłupa. Idealna poduszka dla śpiących na boku to taka, która podeprze i wypełni całą przestrzeń między głową, szyją i materacem, pozostawiając kręgosłup w pozycji naturalnej. Musi być więc wysoka i dość twarda tak, żeby głowa się w nią zbytnio nie zapadała.

Ulubiona pozycja: na brzuchu

Generalnie pozycja na brzuchu jest pozycją niewskazaną do snu. Wiemy jednak, że niektórym ciężko będzie zmienić wieloletnie przyzwyczajenia, dlatego śpiącym na brzuchu polecamy wybrać jak najniższą poduszkę. Idealnie sprawdzi się ARIA, która po wyjęciu ze środka dodatkowych wałków ma zaledwie 10cm wysokości. Wałki możemy wtedy zastosować do wypełnienia innych przestrzeni między ciałem a materacem w taki sposób, jak tylko będzie nam wygodnie. Jeżeli jednak nie lubisz zbyt niskich poduszek i uważasz, że na takiej poduszce jest Tobie niewygodnie i się nie wyśpisz – wybierz NUGAT, LAYA lub VERDE.