Coffee nap, czyli kawa w nieco innym wydaniu.
Picie kawy przed drzemką może dla niektórych wydawać się dość kontrowersyjnym pomysłem. Wydaje się, że dawka kofeiny przed snem to kiepski pomysł, bo przecież kawa ma senności
Drzemka w ciągu dnia – błogosławieństwo czy przekleństwo?
Jesteśmy niemalże pewni, że nie znajdzie się taka osoba, której nigdy nie zdarzyło się zdrzemnąć w ciągu dnia. W natłoku zajęć i obowiązków bywa, że jesteśmy tak
Liczenie baranków – czy pomaga zasnąć?
Jeden baranek, drugi baranek, trzeci… albo inaczej – jedna owca przeskoczyła przez płot, druga owca przeskoczyła przez płot… Liczenie puchatych zwierzątek chyba każdy z nas kojarzy z
Dobranoc, pchły na noc… czyli higiena snu maluszka.
Problemy ze snem ma większość niemowląt i małych dzieci. Problem stanowi nic innego jak… po prostu niedojrzałość malucha. Mały organizm dopiero z biegiem czasu wypracuje sobie rytm
Nocne koszmary… Co robić, kiedy pod łóżkiem czają się potwory?
Koszmary nocne to manifestacja lęków. Występują podczas fazy snu aktywnego (REM) jako mniej przyjemna forma barwnego snu. Pojawiają się w naszym życiu około 2 roku życia i
Sen niemowląt i małych dzieci. Czym różni się od snu dorosłych?
Faktem jest, że większość niemowląt, a nawet małych dzieci, śpi dość kiepsko. Trudności z zasypianiem, częste pobudki, zbyt mała ilość snu w ciągu doby czy wczesne pobudki